X

Задолбал мамон

#танк для мастурбации
Регистрация
  
  

Задолбал мамон

Задолбал мамон
02 Апреля
 
10:05
 
masun
   
3455
 Задолбал мамон

 
Всех приветствую. В общем такая проблема, задолбал выпирающий живот. Сам я не толстый, даже не полный, рост 190, вес 92. И смотрится отвратительно этот выпирающий живот. В общем 3 месяца что делаю:
 
-Занимаюсь 3 раза в неделю (2 мес, занимался фулбади, сейчас сплиты)
-Хожу каждый день 8-10 тыс шагов
-Алкоголь не пью 3 месяца
-Сладкое не ем, мучное тоже. Есм белковую пищу, каши, много овощей
-Есть проблема гиперлордоза в пояснице, 3 месяца занимаюсь упражнениями
Силовые выросли немного, мышцы в тонус чуть привел, не сильно конечно за 3 месяца, но чуть результат виден.
 
А пузо круглое. Сейчас стараюсь есть небольшими порциями, может желудок растянут. Я уже в отчаянии. Помогите советом, если кто сталкивался.
0
 
1
Понравилась новость - смело поделись ею в любимой соц. сети
Популярные новости
Не забывайте баловать своих девушек нужными подарками
В Новосибирске тракторист радикально решил проблему с нелегальной торговлей мигрантов⁠⁠
Успех⁠⁠
Комментарии


1
Аватар
Karlcool 02 апреля в 10:15
 | Рейтинг :
7
0
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
Пресс качай
Аватар
puppen 02 апреля в 10:25
 | Рейтинг :
980
2
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
самый распространенный миф
Аватар
Rozario_Agro 02 апреля в 10:42
 | Рейтинг :
8K+
1
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
Прокачка пресса сжечь жир не поможет(хотя с его же слов он и не толстый), но чел укрепит мышцы пресса, что позволит ему удерживать этими мышцами выпишрающий живот. Так что пусть качает, хуже не будет))
Аватар
Karlcool 02 апреля в 11:03
 | Рейтинг :
7
0
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
Именно
Аватар
WhiteUnicorn 02 апреля в 14:22
 | Рейтинг :
2K+
0
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
Комментарии

Аватар
puppen 02 апреля в 14:52
 | Рейтинг :
980
1
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
Тренировка Хабиба?
2
Аватар
pororo 02 апреля в 10:40
 | Рейтинг :
8K+
1
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
только удалять
3
Аватар
turisteg 02 апреля в 11:08
 | Рейтинг :
75K+
1
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
ф педчъ...
заадно и каминтатараф фмести са мной... афтара 2 раза
4
Аватар
Беляш 02 апреля в 11:26
 | Рейтинг :
727
1
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
Чо он доебался? 
5
Аватар
ЮриГ1972 02 апреля в 11:27
 | Рейтинг :
1K+
1
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
Резать к чёртовой матери, не дожидаясь перетонита 
6
Аватар
Amoralez 02 апреля в 12:01
 | Рейтинг :
70
0
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
Я уже год пытаюсь живот согнать. 3-4 тренировки в неделю. Ограничения по сладкому-мучному. Шаги каждый день. 
ПО-ХУЙ МО-РОЗ. Животяра чуть меньше стал и всё. Я плюнул и живу как жил. 
Выносливость, кстати - боле-менее повысилась, покрепче стал в целом. Тонус, все дела.
Бухать - подбухиваю... ))))
Аватар
Хытыпик 02 апреля в 12:23
 | Рейтинг :
2K+
2
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
Живот убрать можно, карчи, все просто: ежедневно ходьба минимум 5 км. в хорошем темпе и ограничение по питанию. Исключить сладкое, мучное, все углеводистое, говядину, свинину, жиры (масло, майонез, сметана и тп).
Оставить, рыбу, курятину (индейка), овощи. Ничего не жарить тока варить и запекать. Есть все в небольших количествах, чтоб из за стола вставать немного голодным, ну типа еще бы съел чего. Не пить пиво и винища и вообще лучше не бухать. 
Испробавано на себе, и вес сбросил и брюхо убралось.
Аватар
Amoralez 02 апреля в 12:24
 | Рейтинг :
70
1
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
Блин... Понял. Но не бухать в такое сложное время... Прямо анриал. Хотя, да, мне говорил знакомый врач - "Бухаешь - не похудеешь никогда!"
Аватар
Хытыпик 02 апреля в 12:32
 | Рейтинг :
2K+
1
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
С алкоголем вообще все невесело, ну в теории все мы знаем, что это типа не полезно, но по настоящему узнаем это только тогда когда с серьезной болячкой попадаем к доктору. И тогда уже вычитываешь во всяких умных статьях как алкоголь меняет биохимию всего организма и отдельных органов и понимаешь, что если бы ты не расслаблялся бы каждые выходные с вискариком или коньячком то твое сердце (печень, почки, поджелудочная) были бы на месте и не надо было бы проходить весь этот медицинский ад с последующими ограничениями на всю оставшуюся 
Аватар
WhiteUnicorn 02 апреля в 14:27
 | Рейтинг :
2K+
0
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
удваиваю. синево на весь организм ебашит просто безбожно.
сам долго не бухал, в ремиссии. сейчас в срыве.
нихуя не могу себя побороть.
при чем аристократ, тяжелое не пью. только спирты брожения. белое вино, игристое. брют, экстра брют.
но блять могу легко за день 2-3 бутылки шампуня въебать.
башкой понимаю, что спирту как бы похуй из каких источников он извлечен.
но тяга блядская. и возможности есть.
и ты такой думаешь "ну почему бы не приебать".
все нахуй, бросаю. со вчера.
Аватар
Хытыпик 02 апреля в 15:00
 | Рейтинг :
2K+
1
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
Можно минералки, квасу там накупить, чтоб стакан в руке был с каким никаким напитком. Может поможет съехать с алкашки. Пивы есть неплохие безалкогольные немецкие, я вообще разницы не вижу
Аватар
WhiteUnicorn 02 апреля в 15:11
 | Рейтинг :
2K+
0
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
да с этим вопросов нет.
тяга заебала.
как не бухать я знаю, я не знаю как не хотеть.
но тут уже надо менять образ жизни и чем-то себя занять.
в зал ходил - не бухал ваще.
но знаешь когда у врача на приеме интересуешься, а он тебе "ну коньячку дорогого грамм 100 не грешно". и начинается, ну можно же, берешь сто и хуяк в штопор на трое суток.
при чем башкой уже не могу, заебал, но тебя так кумарит, что как тот героинщик, готов на все, лишь бы перестало трясти и тошнить. поэтому наверное полный ноль и как-то пересмотреть свое расписание.
Аватар
Хытыпик 02 апреля в 18:06
 | Рейтинг :
2K+
1
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
Мну помогает если себя в боль-менее физическую форму привести. Тогда настроение улучшается и вообще общее психологическое состояние. А для физической формы даже силовые нагрузки не нужны (тем более здоровья на это уже нет) а ходьба, каждый вечер, 5-6 км в максимально возможно быстром темпе. Это кажется ну что такое ходьба, хуйня для старичков, а нет, после первых пробежек все мышцы болят и ноги, и пресс, и даже предплечья. Для сердца заябись, что такое боли какие то в области таза забываешь. Как только физически себя норм почувствуешь сразу и духом воспрянешь и настроение появится бросить бухать и обжираться.
7
Аватар
Хытыпик 02 апреля в 12:12
 | Рейтинг :
2K+
3
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
Тест на биременность делал?
8
Аватар
WhiteUnicorn 02 апреля в 14:40
 | Рейтинг :
2K+
0
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
Нихуя не помогают скручивания.
Самый лучший - вакуум.
Но опять же - он тоже нихуя не помогает сжигать, просто тренирует и поддерживает в тонусе внутреннюю мускулатуру.
Если это будет открытием, то жир одинаково сгорает со всех мест одновременно. просто на животе больше всего заметно и кажется после двух месяцев в зале, когда ты уже потерял водички литров семь лишней, когда тонус мышечного скелета подвосстановился, что типа все похудело, а брюхо - нет. Это обман и три месяца - это вообще не срок. люди дрочат на кубики годами.
 
По сабжу.
Жир жгёт только дефицит калорий. Принцип простой - надо меньше жрать.
Точнее как, жрать меньше, чем сжигаешь.
Это у мамкиных бодибилдеров белки уходят на белки, жир откладывается в ляшки, а углеводы - это хлеб.
И если типа жрать только белок, то жира не будет.
Даже если жрать одни белки, то они будут расходоваться отчасти и на жировую подкладку, т.к. наш жир - это защитный механизм.
И жир параллельно накапливается и расходуется. Такой механизм. Не получится так, что если не жрешь жир, то и он не откладывается. Это не так работает. Жир постоянно откладывается и расходуется из депо для питания организма.
Вот по такой схеме и работает, чтобы сжигалось больше чем откладывалось.
Но опять же вовсе сокращать питание например х2 тоже неправильно ибо организм уходит в стресс и начинает накапливать жир с удвоенной интенсивностью изо всех источников. Нужно создавать приемлемый дефицит.
Как-то так. Я конечно не диетолог, но когда-то занимался в зале и подходил к этому ответственно.
9
Аватар
spit1ire 02 апреля в 20:03
 | Рейтинг :
0
0
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
Висцеральный жир. 3 месяца овер мало. Год с четвертью занимаюсь, чуть лучше, но ещё далеко до желаемого. А форсировать не стоит (жёстче, больше, дольше тренировки), особенно если за 30.
10
Аватар
ChihPih 03 апреля в 09:20
 | Рейтинг :
3K+
0
 
0
Копировать ссылку в буфер: Copy
ёпта
да у тебя там глист живёт
вот видос зацени в тему. короч антимпаразатрку тибе нада
 
youtube
POSTER
Элизабет извлекает из живота чужого(фильм"прометей")


Добавить комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут добавлять комментарии. Вам следует Зарегистрироваться или Войти.
Электрическая почта — masun@unews.pro
Сообщить об ошибке — support@unews.pro
rss - Читать новости в RSS
Disclaimer: Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам
Мы используем файлы cookie для вашего удобства пользования сайтом. Для авторизации на сайте ОБЯЗАТЕЛЬНО нужна поддержка cookie вашим браузером. Продолжая, Вы автоматически соглашаетесь с их использованием.