Про зависимости

Очень короткий конспект книги канадского нарколога Габора Матэ. 700 страниц буквально в паре абзацев!
 

 
Зависимость — не только шприц / бутылка. Это шопоголизм, фитнес-фанатизм, чеканье уведомлений или переедание. Любое поведение с временным кайфом и долгосрочным вредом, которое невозможно бросить, — это аддикция.
 
Главный вопрос не «почему зависимость?», а «откуда боль?». Аддикция — всегда лишь попытка самолечения. Вещество или компульсивное действие работают как анестезия для невыносимого внутреннего состояния / старых психических ран.
 

 
Мозг использует одни и те же системы (опиоидную / дофаминовую) для любви и для наркотиков. ПАВ (психоактивные вещества ) имитируют сигналы безопасности и близости. Зависимый ищет в суррогате то тепло и принятие, которых был лишен в критические моменты развития.
 
Миф о «химическом крючке»: сами по себе вещества не делают человека рабом. Пациенты в больницах месяцами получают морфин, но редко становятся зависимыми. Решает не формула препарата, а внутренняя пустота и отсутствие опор.
 
Эксперимент «Крысиный парк»: в пустой клетке крысы выбирают наркотик, в среде с сородичами и играми — игнорируют его. Если маргинализировать и изолировать зависимых людей, мы лишь подливаем масла в огонь их боли.
 
Склонность к аддикции — это набор дефицитов: плохая саморегуляция / непереносимость одиночества / гиперчувствительность. Это не испорченный характер, а форма выживания «Я», которое не получило условий для нормального созревания.
 
Трудоголизм или зависимость от одобрения работают по тем же механизмам, что и тяжелые наркотики. Они социально одобряемы, но точно так же служат бегством от тревоги и неспособности выносить тишину наедине с собой.
 
Трезвость — это не финиш, а только начало. Без «допинга» человек остается один на один с голым страданием. Без новой системы поддержки и обучения навыкам саморегуляции любой срыв — лишь вопрос времени.
 
Считать аддикцию «просто дурным выбором» — значит игнорировать биологию. У зависимого физически повреждены участки мозга, отвечающие за контроль импульсов. Требовать от него воли без лечения — как требовать бега от человека с переломом.
 
Единственный путь к переменам — радикальное сострадание. Исцеление не идет через стыд или ненависть. Нужно признать боль, найти ее корни и начать давать себе то тепло, которого не хватило в самом начале пути.