Правильное питание

В институте мы все были дрищи, а вот после - стабильный доход, сидячая работа, семейная жизнь - и к 30 я стал 94кг (при росте 178).
 
Случайно через год выяснилось, что у меня достаточно сильно повышенное давление.
 
Выписали какие-то таблетки, я их пил, потом пара переездов на пару тысяч километров, таблетки я забросил, только периодически проверял давление и расстраивался.
 
В этих ваших интернетах пишут, что давление можно нормализовать, если похудеть, меньше стрессовать, побольше спать итп.
 
Но я твердо решил, что я - медицинский феномен - и все эти скучные похудеть и прочее - это на мне не работает. Оно у меня "от природы" повышенное - мама всю жизнь тоже с повышенным давлением итп.
В позапрошлом январе мой ежегодичный замер показал какие-то совсем стремные цифры - типа 145 / 95 в среднем - и я пошел к кардиологу. Она погоняла меня по всяким тестам, а когда пришли результаты - позвонила мне лично. И сказала: чувак, я тебе конечно могу выписать таблетки. Но к ним организм привыкает, надо добавлять новые таблетки итп итп - и если так дальше пойдет - лет через 10 у тебя будет таблетница на 5-6 разных. А ты еще молодой чтобы так жить. Ты, давай-ка, попробуй похудеть, меньше стрессовать, побольше спать итп.
 
Я прям ей очень недоволен был - очевидно же, что я специальный случай и мне нужен специальный, выверенный подход. Но спорить по телефону было тяжело, и я решил похудеть и потом уже с чистой совестью макнуть её в её же некомпетентность.
 
И стал худеть. Вес у меня на тот момент был 88 - спасибо поездкам на велосипеде на работу.
 
Ну и с мая по январь этого года я худо-бедно, исключив сладкое, добавив овощи и прочее ПП, доковылял до 79 - 80. И даже праздники сильно не ухудшили картину.
 
Я достал тонометр и приготовился унижать врача.
 
А оно - нормальное. Я по честному мерял утром и вечером, полторы недели. Пару раз было типа 135/85. Остальные разы - все до 130/85.
 
Оказалось я был не медицинский феномен, а просто скуф.
 
А питаться правильно я продолжаю, на всякий случай