Зарядка для людей старше 60Зарядка для людей старше 6014 Сентября 2018
10:07
4643
Для начала встаньте на удобную поверхность с достаточным пространством вокруг. Возьмите по пятифунтовому картофельному мешку в каждую руку, выпрямите руки горизонтально, и держите их в этом положении, сколько сможете. Постарайтесь достичь минуты, а потом расслабьтесь. Каждый день вы сможете удерживать мешки все дольше и дольше. После первых нескольких недель, возьмите десятифунтовые картофельные мешки. Затем пятидесятифунтовые, и в конце концов вы сможете взять стофунтовый мешок в каждую руку, и держать руки горизонтально целую минуту (я на этом уровне). После того, как вы достигли уверенности на этом уровне, положите по картофелине в каждый из мешков. Понравилась новость - смело поделись ею в любимой соц. сети
Новости по тегам
Трудности подростков
Интересный дед)
Уроки английского на UNEWS
Популярные новости
В Новосибирске тракторист радикально решил проблему с нелегальной торговлей мигрантов
Чип и Дейл
Товар хороший, но есть нюанс...
Комментарии Добавить комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут добавлять комментарии. Вам следует Зарегистрироваться или Войти.
|
|